허리통증을 앓은 적 있는 성인이 규칙적으로 걷기 운동을 할 경우, 통증 재발 없이 유지되는 기간이 두 배가량 늘어난다는 연구 결과가 발표되었습니다. 이 연구는 허리통증을 관리하는 데 있어 걷기 운동이 얼마나 효과적인지 보여주는 중요한 결과를 담고 있습니다. 연구 결과의 주요 내용 걷기 운동의 효과: 규칙적으로 걷기 운동을 하는 성인은 통증이 재발하지 않는 기간이 걷지 않는 경우보다 두 배가량 길어졌습니다. 이는 걷기 운동이 허리 근육을 강화하고 유연성을 높여 통증 예방에 도움이 된다는 것을 시사합니다. 운동의 규칙성: 꾸준한 운동이 중요합니다. 일주일에 최소 3회, 30분 이상 걷기 운동을 하는 것이 추천됩니다. 규칙적인 운동이 근육과 관절의 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 허리통증의 관리: 걷기..